风湿性关节炎 预防【精选20篇】

蚊子是一种很讨厌的生物，喜欢叮咬人类，那么蚊子叮咬人来的时候会不会传播一些疾病呢，蚊子有没有毒呢，被咬了我们又应该如何预防这些病毒呢？

蚊子有毒吗

当叮咬人类时，会从口器输出唾液。其唾液中的有毒物质含有蚁酸、抗凝血剂及成分不明的蛋白质至少含15种，而该有毒物质会引起人体的过敏反应，所以会造成奇痒和红肿。至于其蛋白质成份及作用机制等尚待进一步研究。

昆虫自泥盆纪开始登陆地球以来，至今已有四亿多年的历史。蚊虫吸血之生理机制的研究表明，昆虫之所以能成为今日地球上最繁荣的动物种类，显然有优于其它动物之适应环境的生存策略。

蚊子，刺吸式口器，主食流体食物：上下颚均延长并细化成口针，上颚的口针有倒生齿，行刺入作用，下颚的口针则较为纤弱，这减少了对于神经的刺激，所以产生的疼痛感大大降低。口针可分泌抗凝血酶或消化液，吸血时会反复的穿刺皮肤，寻找最适合的毛细血管位置，形成血池后再吸血。

结构决定功能。口器从最原始的咀嚼式逐渐演化成各种不同类型的口器，是生物为求生存，适应环境而产生出的适应性变化。口器的类型多样，因此昆虫的食性的种类也更多。而更多的情况则是蚊子口器随食物类型在结构上取得变化，导致功能上的相互适应，这种适应性变化能让蚊子在各种环境中生存下来。

故而，蚊子的生存与繁衍、素食与肉食、侵袭与毒素，其目的并不是自我防护和进攻，蚊毒对人畜的伤害，是为满足繁衍的特定需求而派生的。

蚊子爱叮什么人

二氧化碳排得多的人

人在从事运动或体力劳动后呼吸会加快，这样呼出的二氧化碳相对较多，二氧化碳气体会在头上约1米左右的地方形成一股潮湿温暖的气流，蚊子对此比较敏感，在蚊子的视野中所呈现的“图像”比较清晰，便于蚊子进行定向追踪。因此，在一个群体中，肺活量大的人、胖人、呼吸沉重的人更容易被蚊子叮咬。

汗腺发达的人

喜欢流汗的人，血液中的酸性增强，对蚊子产生吸引力。此外，蚊子的触角里有一个受热体，它对温度十分敏感，只要有一点温差变化，便能立即察觉得到。流汗的人肌体散热快，也会对蚊子产生吸引力，人体排出的汗液在空气中挥发，也能向蚊子发出“信号”。

因此汗量多、易出汗的人受蚊子攻击的机会更大。蚊子爱叮咬皮肤粗糙、毛孔粗大的人，通常是因为这类人往往汗腺发达或者排出的汗液等分泌物较多。因此，有时男人比女人、青年比老人更招惹蚊子。

性感的人

这和性激素分泌水平高有关，以此得出“蚊子喜欢叮性感的人”。这其实是因为当女性内分泌发生改变，新陈代谢加快，排汗量往往更多，对蚊子的刺激和引导更强。孕妇临产前，呼气量比没有怀孕的女性大21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。此外，和没有怀孕的女性相比，孕妇的腹部温度要高0.7倍，而体温越高，皮肤表面的挥发性物质就越多。

穿深色衣服的人

蚊子怕光但又不喜欢光线太暗，最喜欢在弱光环境下吸血。白天，当人们穿着深色衣服时，反射的光线较暗，恰恰投其所好。另外，蚊子喜欢叮咬体温较高的人，而深色衣服的吸热能力强。几种因素相加，自然使得深色衣服的诱蚊指数大涨。人们常认为黑色衣服最招惹蚊子，其实身着深色斜纹牛仔裤反而最易被蚊子叮咬。

爱化妆的人

使用香水、发胶、面霜等带花香味的化妆品，被蚊子叮咬的几率会增加。有人认为，多数化妆品都含有可吸引蚊子的化学成分。所以化妆的女士比素面朝天者更受蚊子“追捧”。

蚊子喜欢孕妇

孕妇特别容易招蚊子。一项美国的医学研究显示，孕妇特别招蚊子，她们遭蚊子叮的机会比其他女性高一倍。

蚊子传播什么病

1、疟疾这种病是由疟蚊传染的。疟疾又称瘴气。据1935年卫生署的调查，在瘴气盛行的区域里，居民血液内有疟原虫的占50％，患恶性疟疾的占72％。1936年江苏皋县因患疟疾死亡二万人左右，1876年开凿巴拿马运河时曾2、因黄热病及疟原死了无数的工人，以致1889年不得已而停工。后经昆虫学家解决了蚊子的问题才得以继续完成运河工程。1930年远东热带病医学会的报告指出：泰国每年死于虎口约50人，而死于疟疾者达五万人。

流行性乙型脑炎(这是一种由滤过性病毒引起的急性传染病)，也是由蚊子传带的，这种病又叫日本乙型脑炎，普通都把它叫做大脑炎。患者有发烧、头疼、呕吐，抽风、昏睡、昏迷等现象。治疗上没有特效药品，所以病死率相当高。

失智可以预防吗?药物治疗可以痊愈吗?台湾失智人口成长速度惊人，甚至超越全球各先进国家。医师表示，失智没有药物可以根治，但是却可以降低罹患失智症的风险，最好的方法就是从预防着手，建议民众30岁后，应提早开始保养大脑，并且透过规则运动及地中海饮食保护血管，吃对食物减少用药，让大脑更健康。

健脑食材首选咖哩与优格

预防失智要从年轻开始做起，建议国人应多吃天然蔬果、豆类及全谷类、少吃红肉及油炸食物，其中以咖哩与优格，被列为延缓失智的健脑食材。因为咖哩中的姜黄素，有良好的抗氧化作用，可保护脑部免受自由基攻击，且能抑制淀粉蛋白沈积;优格则含丰富维他命B群，可降低血胆固醇，进而减少发生血管性失智症的风险。

事实上，失智症是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化，在药物治疗方面，多以乙酰胆硷酶抑制剂为主，功效在于减缓退化的速度。至于单一的健康保健食品如银杏萃取物，其实并没有针对失智症的实证疗效。

失智预防措施——2.投入休闲活动

可强化脑部机能，如：走路、爬山、游泳、骑自行车、有氧运动、瑜珈、太极拳等，对失智症与阿兹海默症，都有保护作用。

失智预防措施——3.控制慢性疾病

有效控制心脏病、高血压、糖尿病及高胆固醇等慢性疾病，以降低发生阿兹海默症及血管性失智症的风险。

失智预防措施——4.避免体重过重

肥胖容易引发代谢症候群，更会使血管提早老化、容易阻塞，提高老年失智的风险。因此要维持理想体重，缓解失智发生风险。

失智预防措施——1.多接触新事物

多动脑筋，多从事可刺激大脑功能的心智活动，或创造性活动，如：多看报章杂志、写作、打桥牌、绘画、园艺、烹饪等。

医师提醒：

失智症患者除了适当的药品治疗之外，如能多注意饮食，将血糖、血脂、血压控制在良好的状态，并保持良好及规律的运动习惯，多动脑、保持与人群接触，不需要靠任何营养食品就能达到失智预防的效果。大家更应该多关怀与提醒家中的长辈相关的知识，才能对他们有全方位的照护。

地中海饮食提高好胆固醇

近年来各国医界努力研究如何预防失智症，证实饮食风格偏地中海饮食型态的人，不仅有助降低心血管病变，可提高血中的高密度脂蛋白(好胆固醇)的比例，而且可降低3至4成失智症发生率。

同时地中海饮食采取大量增加摄取蔬果、豆类及全谷类，并选择富含单元不饱和脂肪酸的油脂，如橄榄油、坚果，肉类则以鱼类为主，少吃红肉与加工食品，以及重口味饮食，并允许进餐时饮用少量红酒，对失智有预防的作用。

失智预防措施——5.饮食尽量清淡

多摄取具有神经传导、抗发炎的食物，如，维生素E、C，和类胡萝卜素等，且应多利用深海鱼类，或使用未饱合油脂来烹调。

预防失智先避免危险因子

新店耕莘医院神经内科主治医师刘议谦表示，基本上，失智症是可以预防的，重点在预防或避免危险因子，以延缓失智症的发病年龄。

对于忙碌了一整天的人来说，轻松自己是很重要的，因为工作的紧张，精神压力大会导致夜间睡觉失眠，怎样提高睡眠的质量效果呢？做做催眠操吧。

睡前催眠操具有放松身心、改善睡眠、调整心态、辅助治疗疾病的作用。

催眠操做法如下：

1、浴面操

选择安静清洁的环境，平心静坐，闭目，双掌置于鼻两侧，从下巴颏向上搓面部至前发际，再自上而下搓面部50~60次。揉搓力度不宜过大。2、眼操

保持静坐姿势，身心放松，闭目，用右手拇指、食指分别轻按右眼，先按顺时针方向揉按30次，再按逆时针方向揉按30次。然后以相同方法按左眼。手法宜轻柔，力度不宜过大。3、身躯摆动

身心放松，两脚分开站立，稍宽于肩，双手叉腰，上身向左右各摆动30次。4、肩臂绕环

身心放松，保持站立姿势，双手放于肩上，两月寸由前向上、向后、向下绕环30次，再反方向绕环30次。动作幅度、速度宜适当，不能太快，以免引起神经紧张和兴奋；也不能太慢，达不到治疗的效果。5、深呼吸下蹲

身心放松，双脚稍微分开站立，吸足气后，屈膝下蹲，同时慢慢呼气，头随下蹲而垂于两膝间，双手放于两腿外侧，然后逐渐站起并吸气，还原为站立姿势。6、拍打身体

身体保持站立的姿势，双脚稍微分开，然后再用双掌轻轻拍打全身肌肉，顺序是胸一背一腹一腰—臀一上肢一下肢，要求是从上向下拍打全身。动作力度且适中，切忌用力过猛，每个部位拍打12次。

睡前催眠操每晚练习1次，10次为1个疗程。一般情况下，1~22个疗程即可发挥疗效。工作紧张、精神压力较大的人也可通过做此套催眠操来提高陲眠质量，预防失眠症。

近来，儿童近视越来越多，但有的家长认为小小年纪就戴眼镜，以后就永远摘不掉了，因此即使孩子近视了，也不佩戴眼镜，儿童近视怎么办呢？儿童假性近视又是怎么回事？儿童近视治疗的方法有哪些？下面一起来看看儿童近视家长们到底要怎么做？

目录

1、儿童近视的症状2、哪些儿童易患近视

3、儿童近视眼怎么办4、儿童近视不必配眼镜

5、儿童配眼镜的误区6、儿童近视的危险信号

7、如何预防儿童近视8、远离近视的小偏方

儿童近视的症状

儿童早期近视已经成为了家长心中的隐患。很多儿童长期近距离接触电子用品。导致视力出现问题，甚至有些学龄前的儿童已经早早的佩戴上了眼镜。那么，作为家长，该了解的儿童早期近视的几大症状是哪些呢？如果发现您的孩子出现以下症状时，就要考虑其是否患了早期近视，应尽早带孩子去医院做检查，以免延误治疗。

1.经常揉眼睛

一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当发现您的孩子经常揉眼睛时，应及时带其去医院检查视力。

2.看物体时经常眯眼

近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。

3.频繁眨眼

频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑其是否患了早期近视。

4.经常歪着头看物体

有些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。

5.看东西时经常斜视

部分患近视的孩子常会合并有斜视(即当其一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯。因此，当您发现自己的孩子有斜视的习惯时要考虑其是否患有近视。

6.看东西时眼睛跟东西贴得很近

当您的孩子看东西时总要跟东西贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。

7.经常看错人或看不清东西

当您的孩子见了熟人常常不打招呼，在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤，或是常常看不清黑板上写的字时，应考虑您的孩子是否患有近视。

8.经常皱眉

一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力，并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。

近视眼患者的早期症状

眼睛疲劳有些高年级的小学生或中学生

看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。

这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎.这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。

知觉过敏在发生眼疲劳

许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。

全身神经失调原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪

听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。

近视眼按近视程度分为几大类

1.轻度近视眼

小于300度，中度近视眼：300-600度，高度近视眼：大于600度。

2.按病变性质分

单纯性近视眼一般小于600度，病理性近视眼：进行性，伴有眼底改变。

3.曲率性近视眼

由于角膜或晶状体表面弯曲度近强所致;屈光率性近视眼：由于屈光介质的屈光率过高所引起;轴性近视眼：是由眼球前后轴过度发展所致，大多数近视眼系轴性近视眼。

4.按动态屈光分

真性近视眼在静态屈光情况下仍为近视眼，绝大多数近视眼为真性近视眼，大部分近视其屈光在600度范围内。

哪些儿童易患近视

儿童近视，让家长感到十分恐惧，却又束手无策。很多家长不想让孩子成为近视眼，于是，就算孩子已经被检查出来近视，家长们也不愿意给孩子配眼镜，以为不戴眼镜，视力还能慢慢恢复。实际上，这种观点是错误的。

1.睡觉时间少的孩子易患近视

在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，假如孩子睡眠时间减少，或人为剥夺睡眠时间(功课负担过重)，会引起部分儿童发生近视眼。

2.低出生体重的孩子易患近视

凡出生时体重小于2500克的小儿，其在青春期前容易发生近视眼。这主要由于低出生体重儿童的先天发育不良，后天遇到不良因素导致眼轴发育过长所致。

3.早产儿童易发生近视

早产2周或2周以上的小儿，其在儿童期常发生近视眼。这些儿童发生近视眼的机理，与低出生体重儿童发生近视眼的机理是一样的。

4.父母为近视眼，其子女易患近视

近视的遗传程度随度数的加重而增加。一般来说，300度以下的近视与遗传关系不大;300-600度的近视与遗传关系密切;600度以上的近视几乎都与遗传有关。

儿童视力恢复的方法

1.真目明眼膏

采用纯天然植物配方的眼睛潜能激活膏，能够针对儿童的眼部发育情况，调节儿童的眼部机能，促进新陈代谢，增强眼部的自我修复能力，修复受损的眼部细胞，改善眼部微循环，进而解决各种眼部问题，为儿童带来清晰明亮的双眼！

2.自然恢复法

通过加强日常防护，来达到视力恢复的目的。这种方法对于初期发现的处于边缘状态的近视症患者有效，对于大于100度的近视，效果并不好，随着孩子课业的加重，近视情况如果得不到有效的控制和治疗，近视情况会日趋严重。因此，建议家长们在做好孩子的日常防护时，同时使用真目明眼膏，有效缓解并治疗孩子的近视问题。

3.食补疗法

体内微量元素铬与近视的形成有一定的关系。铬元素是维持人体健康所必需的微量元素之一，处于生长发育旺盛期的青少年，铬的需求量往往比成年人大。因此家长们要注意多给孩子补充动物肝、牛肉、玉米、面包、红糖等食物。此外，在食物治疗缓解的同时，配合真目明眼膏使用，两种效果能够相互作用，提高治疗的效果，使眼部问题得到缓解，从而彻底治疗孩子的近视问题。

儿童近视眼怎么办

1.早发现早治疗

家长们总认为自己的孩子是假性近视，不需要纠正，延误了治疗的最好时期。其实假性近视所占的比例很小，也就是30%。一旦发现孩子视力出现问题，要及早纠正和治疗，千万不可延误。

2.到正规医院检查

其实，引起孩子视力下降的因素很多，主要是近视、斜视和弱视。很多家长发现孩子看东西不清楚了，就认为是近视了，觉得给孩子配一副眼镜就行。殊不知一副不合适的眼镜，会延误治疗甚至加重病情，对孩子的影响是巨大的。近视、弱视这两种眼病的表现都是视力的下降。并且斜视和弱视常常相伴发生，所以发现有斜视的孩子，一定要想到孩子的视力可能有弱视问题。因此家长一定要带孩子到医院做全面眼部检查。

3.不可使用不科学的疗法治疗近视

家长们都害怕自己的孩子患上近视。因此，孩子一旦患了近视，许多家长就会盲目地使用各种方法帮助孩子进行治疗。其实，现在许多治疗近视的方法和仪器如应用不当就会起反作用。比如：现在盛行的学生渐进镜，在防治近视发展方面的应用效果还处在研究阶段，更为重要的是验配此类眼镜需要专业的屈光检查，包括隐斜度的测定、单眼瞳距的测量等，如果做不到全面检查验配出的渐进镜反而会加重孩子眼睛的负担，进一步加重近视。

4.早戴眼镜不等于近视加深

有些家长抱着“早戴眼镜越戴越近视”等陈旧观念，毫无根据地拒绝为孩子配镜矫正。如果通过散瞳验光确诊孩子已经是“真性近视”，家长应谨遵医嘱，医学验光配镜。如果不戴眼镜，孩子长期处于无法清晰视物的状态，为导致孩子过度用力视物而造成的视觉疲劳，长久下去会加剧孩子近视度数的增长。

5.自然恢复法

该方法主张纠正孩子的不良习惯，通过加强日常防护，比如改善用眼环境、缩短用眼时间、注意眼部卫生等来达到视力自然恢复的目的。这种方法对初期发现的处于边缘状态的近视患者有效。对于大多超过100度的真性近视眼，效果不好。随着课业的逐渐加重，近视的情况会日趋严重。

6.配镜法

该方法主张给真性近视超过100度的近视患者配镜矫正，以起到抑制视力下降的作用。临床表明大多数患者如果不戴镜，视力每年将下降100度左右，但是即便佩戴了眼镜，很多儿童患者也因为眼镜戴的不舒适或是认为带眼镜影响形象，往往只在学习时戴上。脱了戴，戴了又脱，反反复复。这样做的结果就是导致近视的进一步加深。而且很多低龄近视儿童大部分处于假性近视阶段，此时佩戴眼镜，不仅加快近视力的发展，更有损眼睛，有戴上眼镜摘不掉的说法。

7.多参加户外活动

对于低龄的近视眼，近视研究中心专家并不建议配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，而花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强他们的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。

8.绿色植物要多看

眼睛看色彩，最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，近视研究中心专家建议，家长要多引导孩子到窗边看看远处的绿色植被，同时还可以陶冶儿童的情操。

9.恢复近视眼远眺法

经常带孩子去公园，找一处开阔的草坪，色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

儿童近视不必配眼镜

大部分孩子的近视眼属于假性近视，是由于用眼不当等问题导致的一种功能性近视，眼睛的形状并没有发生改变。青少年假性近视可以恢复，但如果不及时改正一些错误的用眼方法，就很容易弄假成真了。

假性近视和真性近视也是有相似的地方：从视力上看，假性近视也是远视模糊，近看很清楚。但验光检查时又没有相应的屈光度改变。而真性近视是眼底发生病理改变，很难自我调节恢复。而且真性近视程度多为中、高度近视，发生、发展时间较长，并且患者眼球外观有不同程度的外凸。

想要辨别真性近视和假性近视，小朋友可以到大型的专科医院进行眼科检查，医生会用散瞳药水把瞳孔扩大，睫状肌麻痹后进行验光。

如果没有远视、近视或者散光屈光的变化，而孩子的视力也有明显的改善或恢复到正常，这就是假性近视。否则就是真性近视了。假性近视不必戴眼镜;而真性近视属器质性改变，就需要在专业医生指导下，戴眼镜才能矫正视力。

如何纠正假性近视

一、纠正坐姿

对于几乎100%的儿童而言，诱发近视或者假性近视的因素多半与坐姿不正确有关。因此在日常生活中一定要注意姿势的调整。同时学习环境的好坏也会导致近视的出现，一个良好的学习环境不仅要窗明几亮，同时还要注意保证安静，这样才能更好的帮助孩子进行高效率的学习。

除了培养孩子正确的写字读书姿势外，还要注意看书、看电视和电脑的距离和时长。在家看电视时要注意电视机高度要与视线相平、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍、连续看电视1-1.5小时后要休息等。

同时假性近视患者还要注意一点，那就是不要在躺着、坐车或者走路的时候看书，学习不争一时，但眼睛却需要分分秒秒的爱护。在躺着或者坐车的时候看书不仅会严重的影响到视力的健康，同时还有可能会影响身体健康以及造成交通意外。

二、散瞳疗法

对于假性近视的儿童或者成人而言，多进行散瞳疗法就有非常好的纠正视力的功效。这种疗法采用睫状肌麻痹剂散瞳，并且每天在眼中滴入眼药水，便可有效的治疗假性近视。

三、注意休息

每次学习以及写字1-2小时时间之后，这个时候应该放下书本适量的休息一会，尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了闭目休养之外，还可以通过眺望远方的方法来有效的让眼睛得到充分的休息，同时远眺还能够让睫状肌调节松弛。

四、食物养眼

大多数朋友都知道，维生素a可以护眼，预防夜盲症。但事实上眼睛里不同的组织和部分，就需要不同的成分，所以只有保证孩子摄入充足的蛋白质，足够的维A、维生素c和维生素b，以及充足钙质的摄入，才能满足眼睛的需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

儿童配眼镜的误区

误区1：配镜不用做眼科系统检查

当孩子出现视力问题时，许多家长为了省事，往往带孩子到眼镜店电脑验光后就配眼镜。对此，专家指出，其实视力下降的原因很多，除了近视和近视散光外，一些眼底病变也会引起视力下降。因此，在验光前应进行系统的眼科检查，以便发现真正的病因，做针对性矫治。像弱视、斜视、先天性白内障、青光眼、眼底病等都有最佳治疗时机，如果忽视错过，将对孩子的视力产生不可逆的影响。

误区2：儿童不散瞳孔就可以配眼镜

家长往往是图方便、省时间而忽略了“散瞳”这一步，而让孩子直接电脑验光配镜。然而，实际上儿童的视力受多种因素影响，要反映了解到孩子的真实视力情况，则必须通过散瞳。专家提醒，临床上，18岁以下的孩子配镜时是一定要散瞳验光的。

误区3：第一次配镜需要散瞳验光

孩子在青春发育期，近视后每年的度数都会有变化，家长应该每半年复查一次视力，查看近视变化情况，以便及时调整眼镜，才能有效控制近视的增长。专家指出，第一次配镜需要到医院做系统的眼科检查和散瞳验光，以后配镜也同样有必要做散瞳检查，因为孩子在每个配镜时期都有可能出现部分的假性近视，如果不散瞳，测出的结果就可能是真性近视和假性近视的总和，配出的眼镜准确性就大打折扣了。

误区4：贵的眼镜一定是最好的

不少家长在为孩子挑选镜片时，一味追求价格昂贵，认为只有贵的眼镜才是最好的，才是最适合孩子眼睛发育的。其实则不然。专家指出，学生选择眼镜最主要的前提是适合自己，不要一味追求时尚挑选无框镜架或者打孔镜架。10岁以下的孩子配镜时可以选择软边有保护鼻托的眼镜架子，10岁以上的孩子可以选择全框镜架;孩子选择镜片应该考虑树脂加硬镜片，因为玻璃镜片易碎，容易对孩子眼睛造成损伤。

误区5：眼镜度数越戴越深

部分家长认为一旦给孩子戴上框架眼镜就摘不下来了，度数会越戴越深，孩子的眼球就会突出，影响孩子眼睛的美观，从而不给孩子配眼镜。对此，专家表示，其实近视度数的加深，主要还是取决于用眼卫生、用眼习惯，与戴不戴眼镜没有关系，即使不戴眼镜近视度数也照样要加深，甚至加深得更快。

误区6：配镜后看远戴镜看近不戴镜

有的小患者嫌麻烦，经常是看远时才戴上眼镜。对此专家指出，患了近视同时已确诊为真性近视、度数在100度以上时，只要配了眼镜，那么除了洗脸和睡觉外都应戴着它，这是因为近视眼患者在戴用相宜的眼镜后，处于正视眼的状况。戴眼镜不只是为了促进视力，更是为了使眼睛的调理和辐辏机能间有正常的和谐关系，防止眼睛疲惫。

误区7：验光准确就能配合格的眼镜

准确的验光结果是配好眼镜的前提，但并不是验光准确了就一定能配出一副好眼镜。专家指出，有了准确的验光结果还要严格按照瞳距选择镜架，按照屈光度科学地选择镜片，另外，在加工、安装过程中要严格执行国家标准，确保屈光度数、轴向、水平偏差、垂直互差等指标准确无误。因此，配镜时也要讲究规范和质量。

误区8：近视能被“偏方”治愈

一些家长在孩子近视后，总是喜欢寻找一些能“彻底”治好近视的偏方或仪器等，希望孩子不戴眼镜也能恢复正常视力。专家对此提醒家长们不要因心切而受骗。按照近视的分类，百分之九十五以上近视为轴性近视，一旦近视眼睛的眼轴就会拉长，拉长1mm近视度数就增加300度，所以说一旦近视就是不可逆的，只能通过科学有效的方法控制近视的发展。

误区9：戴眼镜后不必复查了

许多家长在给孩子配了近视眼镜后，就不再带其去医院做检查了，这其实是错误的。专家指出，配镜后也应该定期复查，这样能明确孩子原有的假性近视或混合性近视中的假性近视是否已被治好，也能及时了解近视孩子的视力变化，明确其真性近视是否发展了等等。另外，对于没有患近视的学龄儿童，家长们也应定期带其去医院检查眼睛，以助视力问题的及早发现。

误区10：近视了没关系做近视激光手术

部分家长认为，近视多少度没关系，长大后做近视激光手术就治疗好了，这种观念也是不正确的。专家表示，近视的实质其实是眼轴拉长了，眼睛的结构发生了变化，只有及时对近视进行治疗干预，才能预防高度近视眼的发生，从而减少高度近视眼并发症的危险;而做近视手术只是对眼睛做了矫治手术、不用再戴镜了，但高度近视眼的并发症风险一点没有减少，所以，即使长大后选择近视激光手术摘掉眼镜，也是近视度数越小越好。

儿童戴眼镜视力会增加

眼睛是人体最重要的感觉器官，80%的信息都是通过眼睛接收的，人们把眼睛比喻为“心灵窗户”，但越来越多的儿童视力出现异常。不少家长对于小儿护眼的了解并不多，甚至还存在着一些误区，认为孩子眼睛眼睛疲劳后睡个觉就可以恢复，戴眼镜会导致度数增加等等。

警惕小儿护眼4大误区

在日常生活中，家长们或多或少都懂得一些护眼的知识，这些知识中有哪些是不正确的呢？

误区1：戴眼镜会使视力越来越差、度数增加

很多家长说小孩不想戴眼镜，戴了眼镜后度数会增加。其实这是正常的，因为小孩子的近视是在发展的，即使不戴眼镜，度数也一样增长。

误区2：轻视眼镜，为省事不去医院验光

家长不重视眼镜的质量，以为近视戴个眼镜就算了，随便找个眼镜店电脑验光就配上了，结果配的度数是不准的，从100度偏差到300度都有可能。一定要在正规的专科医院进行散瞳验光，散瞳验光的好处是得到的度数比较准确，不会有过矫的错误。

误区3：眼睛疲劳后，睡个觉就行

小孩子经常玩游戏，看书做功课做得多，眼睛也容易疲劳。但是家长也不注意，认为小孩子是很容易恢复的，以为睡一觉疲劳就好了。“其实不是的，每个人的眼睛都有个平衡点，长期的视疲劳就会造成睫状肌的痉挛，造成近视的发生。”

误区4：小孩看物体清楚，视力就没问题

不少家长认为小孩子看电视很清楚，眼睛就不会有问题。其实，我们有两个眼睛，只要有一个眼睛正常，看东西都可能会很清楚，这很容易耽误某个眼睛有问题的小孩子接受治疗。因为有的小孩子直到7、8岁，还不知道有个眼睛是有问题的。

孩子近视家长需这样做

孩子眼睛处于发育阶段，眼部情况复杂，家长发现孩子出现类似近视眼的情况后，最应该注意的问题，就是带孩子到专业的医院检查，而不是盲目、随意地带孩子配眼镜，或者置之不理。

孩子感觉近视了，实际上不一定。而孩子第一次配镜至关重要，一定要到正规眼科医院进行医学验光配镜，通过散瞳、综合验光等，排除真假近视及其他导致视力下降的因素，避免对孩子的眼睛造成“二次伤害”，形成器质性损伤。如果检查出患有近视，就需要在医生的指导下，进行合理矫治。

培养正确的用眼习惯

培养孩子养成良好的用眼习惯。要在光线充足的地方看书，晚上看书要把照明灯打开，台灯放到左前方，这样有利于保护眼睛。要保持正确的看书姿势，坐姿端正，书本距眼睛要一尺以上，笔尖距手指一寸，胸脯离桌子一拳，看书时间不应过长。同时要劳逸结合，才能更好地做到预防近视。

矫正及治疗

第一个是戴框架眼镜，这个方法可以随度数增加而更换，但是不利于活动，会给生活带来不便。第二个是戴隐形眼镜，这种方法效果好，但是使用起来不方便，要经常摘戴和消毒。第三就是准分子激光近视手术，这项手术要确定度数稳定之后、经检查适合手术才可以进行，一般为18岁到50岁的近视患者可以进行这项手术。

如果孩子已经近视了，就要及时矫正视力。戴眼镜的美丑只是个人的看法，对于孩子来说，建立正确的认知模式很重要，家长则起很大作用，家长可以详细为孩子解释为什么要戴眼镜，戴了眼镜并不等于丑，因此要多给孩子正面评价，不要让他们认为戴眼镜丑了产生自卑情绪。

家长对儿童近视的误区有哪些

1：日常检测不必要

现在的孩子们接触电子产品时间比较多，孩子近视的机率比以前大大提高了，近视已经形成了高速低龄化趋势。教授指出，孩子的视力发育有段关键期，一旦错过，想要矫正就很难了。此外，人眼的屈光状态会随不同年龄状态而呈现动态变化的，因此要定期检查。

3-6岁是孩子视力发育的关键时期，希望家长们一定要重视这个现象和问题，密切关注孩子的视力和用眼情况。孩子出现视力异常，家长应该重视，及时矫正，越早越好。

2：视力不好都是近视

有的家长虽然发现孩子出现用眼问题，如习惯歪着头看东西，这大多是由于有一只眼的视力下降引起，为弱视或其他病变。但要确诊应到医院眼科接受检查并及早治疗。如超过12岁，弱视往往难以矫正。孩子视力不好并不都是近视引起的，有些是由先天性白内障、眼底血管病变，甚至视网膜恶性肿瘤等重症眼病引起，故应及早定期去医院检查视力。

3：重冶疗轻预防

有些学生或电脑族习惯经常使用润眼的眼药水，甚至每天滴多次，感到“很清凉，很舒服”。但长期使用眼药水却不利于眼保健，特别是一些有抗菌作用的眼药水，长期使用可能使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治起来也很麻烦。一些抗疲劳的眼药水有收缩血管的作用，人们在使用前也要向医生咨询。

有的家长认为，反正有准分子激光手术可矫正。对此，专家指出，激光手术治疗近视并不是万能的，要求有一定条件，即18岁以上近视度数稳定2年后才能做。其次，超过600度近视者手术效果不理想。另外，要经眼部检查多种数据完全符合手术条件后才能做，例如角膜要有一定的厚度、眼压正常等。

由此，对青少年家长来说，早检测早预防，才能让孩子不再受到视力问题的困扰，无忧无虑享受健康、快乐生活。目前，瞳仁视力正在京东火热促销，将为更多的孩子带来“福音”。

4：孩子视力差不一定是近视近视别太早戴眼镜

视力偏低也分为两种：生理性和病理性。所谓生理性的视力偏低就是小孩的眼睛发育相对慢了一点，但不是很严重。病理性的视力偏低就是眼睛可能有器质性的病变。致视力差的原因有很多，不单是近视的问题，所以家长们发现孩子眼睛问题应该第一时间到专业眼科医院做检查。

有些学龄儿童，在一二年级就近视了。很多家长会坚持不给孩子配眼镜，认为“一旦戴眼镜近视会越来越深”。其实已近视的孩子，不配镜看远处的物体会眯着眼睛看，长此以往，反而会使近视发展得更快。

5：真假近视不分近视眼镜越换度数越高

所谓“假性近视”，就是由于眼睛过度疲劳而引起的视力下降，可能近期用眼太多引起短暂性视力下降，散瞳验光以后，表现出的屈光状态是轻度的远视，或者没有近视，就是一个完全正常的屈光状态。很多家长在店里不经散瞳验光就给孩子配眼镜，让假性近视变真性近视。

青少年时期近视度数加深的缘由，除遗传要素外，最主要的是过度的用眼负担和不科学的用眼习惯。身高疾速发育期，往往近视度数也加深较快。因而，在科学、合理纠正的根底上，近视度数是否加深与是否替换眼镜无关。

6：近视眼镜不能配太清楚孩子还小=假性近视

配镜要精确度数，不能“过矫”也不要“留余地”。配高了度数属于“过矫”，可能导致孩子戴眼镜后头昏;配低了度数“留余地”，可能诱发近视进一步加深。

其实，年龄不是界定真假性近视的标准，孩子一般有一定的生理远视状态，视力不好在这个年龄段是正常的。所以视力出现问题时一定要做正规的验光。

7：散瞳验光有害眼睛不经医学验光直接配镜

散瞳后孩子会出现看近看不清楚，畏光等情况，事实上散瞳对眼睛并不会造成伤害。散瞳验光不仅可避免睫状肌调节过强，且还能避免由于调节痉挛而引起的假性近视。

一般店里配镜只是普通电脑验光，缺乏准确性，无法有效地控制近视度数的增长，甚至一些假性近视患者初次配镜时会误配眼镜，结果不仅视力问题没有纠正，反而变成了真性近视。

8：戴眼镜后不复查为不戴眼镜而盲信偏方误区

许多家长在给近视孩子配眼镜后，就不再带其去医院做检查了。这种做法是错误的。临床实践证实，定期让近视孩子去医院复查能明确原有的视力是否有变化以及原有的真性近视是否发展。

儿童眼睛高度近视怎么办

国内一项面对15岁学生的地区性调查发现，近视眼患病率男性为36.17%，女性为55.10%，其中高度近视占近视眼的40%左右。高度近视是可致盲的眼疾，很多患有高度近视的父母往往会担心近视异常给下一代，那么高度近视会遗传吗？有高度近视怎么办？高度近视可以预防吗？

高度近视会遗传吗

近视一般分为普通近视和高度近视两种类型。普通近视一般在600度以下，可以从儿童时期发病，到25岁以后就很少发展，通过配戴眼镜可以将视力纠正到正常。一般认为，普通近视是不会遗传的。

与此相反，调查发现，有高度近视家族史的人近视发病率较没有近视家族史的人为高，同时高度近视与环境因素也有关。目前，医学界对高度近视的发病机制还在研究之中，但可知的是病理性高度近视大多数是遗传的。

单纯性近视度数到了一定程度一般不会再增加，而病理性近视它的度数会不断增长。由于高度近视多在600度以上，即使戴眼镜也很难纠正到正常。一般而言，越严重的近视，越可能是父母的遗传，因而推断高度近视是一种常染色体隐性遗传病。

高度近视怎么办

1、不能用眼过于疲劳，不然会加重并发症;

2、不要剧烈运动。高度近视患者的眼球壁相对脆弱，剧烈运动容易使眼球受伤，甚至出现视网膜裂孔或脱离。

3、定期进行全面的眼科检查，如眼压、散瞳眼底检查等。视网膜变性大部分是从周边开始的，原瞳孔下的眼底检查往往难以发现，需要进行“散瞳”检查，就是将瞳孔扩大检查眼底，建议一年至少要进行1—2次。

如何预防高度近视

高度近视的危害很大，并发症也很多，它不仅仅是对我们的视功能造成很大的破坏，还会给我们的眼睛健康造成严重的伤害。虽然高度近视的发病原因尚不确知，遗传或是其中的因素，但后天环境对于近视眼的发病有重要作用。那么高度近视有预防方法吗？

1、预防高度近视的发展方法：连续近距离用眼的时间不应过长。积极参加户外活动。合理的调节-集合训练。平时要保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养等。应特别注意合理用眼，选择适当的工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。可能缓减或终止近视发展的措施，包括配镜(双焦点镜、高透氧硬性接触镜)、药物、手术等。

2、高度近视致盲的主要原因为并发症，如视网膜病变、青光眼、弱视等均需重点预防。除经常注意视力变化外，还要注重眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感、飞蚊症、视野缺损，视力进行性下降或突发下降，以及眼部酸胀，疼痛及夜盲等现象。必要时进行其他眼部特殊检查。

一般假性近视并不属于器质性的病变，只要孩子平时注意用眼习惯：少看电视、玩电脑，每次持续用眼时间不超过1小时，之后就做一下眼保健操或望远，让眼睛得到舒缓;读书、写字的时候保持正确的坐姿和握笔姿势，尽量选择在亮度和对比度适宜的环境里学习;平时多参加一些乒乓球、足球等球类的室外活动，让眼睛的屈光系统能够得到一个紧张舒缓的交替训练，就能有效改善孩子的视力，防止近视的发生。

而真性近视孩子的晶状体已经发生变形，转化成轴性近视，此时孩子的近视已属于器质性的病变，而且多是每年度数都在不断增加，早就转化为中、高度近视了。在千万的新视界视康仪用户中，很多家长在打电话要订购的时候已经不再奢求孩子能恢复，只求能通过仪器的训练，防止孩子度数再增加，结果却发现孩子的裸眼视力竟然真的提高了。

儿童高度近视食疗方法

近视除了常规的矫正疗法，患者在日常还可配合食疗的方法进行调养，可有效改善近视疾病。

近视的食疗方

1、黄芪牛肉

原料

黄牛瘦肉200克，黄芪50克，毛肚250克，当归20克。

制作

牛肉去筋络，切薄片;毛肚洗净切片;二味中药水煎取药汁备用。炒锅置火上，入植物油烧六成热，下豆瓣油和泡辣椒段炒香，投入姜米、大蒜和花椒炒几下，投入牛肉、毛肚，再下醪糟汁、精盐和鸡精煮开，添入鲜汤煮沸，然后加牛油和药汁煮沸，慢熬即可。

2、鸡肝蛋汤

原料

鸡肝150克，鸡蛋2个。

制作

锅置火上，下猪油少许烧九成热，下生姜、大蒜炸金黄色，弃去，放入鸡肝煸炒几下，入高汤煮沸，投入鸡蛋、精盐、葱花、鸡精即可。

3、枸杞猪眼沙锅

原料

枸杞30克，猪眼二对，桂圆肉100克，山茱萸15克。

制作

枸杞、山茱萸洗净入布包;猪眼洗净。锅置武火上，放入熟猪油少许烧热，下生姜、大蒜炸金黄色，放入猪眼、桂圆、料酒、精盐、下水烧沸，撇去浮沫，下药包，待汤翻滚后倒入沙锅内。猪眼炖至软烂，撒入葱花、鸡精即可佐餐。

眼睛近视可多补充下列营养物质

1、蛋白质

鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2、钙质与磷质

食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3、锌与铬

近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4、维生素类

维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

5、补益肝肾的食物

中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

什么是高度近视

近视按程度分，近视度数大于600度(儿童>400度)的屈光不正叫高度近视。因近视度数进行性增加，眼底视网膜脉络膜病变逐年加重，从而产生许多严重的并发症。因此高度近视又称为病理性近视、恶性近视、变性近视、进行性近视和遗传近视等。其发病原因尚不确知。病理性近视的发生于遗传关系较大。后天环境对于近视眼的发病有重要作用。

高度近视症状

1、视力下降。

2、近视发展速度快：不同于单纯性近视眼，有的高度近视眼即使到了成年后，近视还是继续发展，故也称为进行性近视。

3、眼球突出：高度近视眼多为轴性，眼球明显变长，前房较深，睫状肌萎缩，部分人眼球向外突出。

4、暗适应功能差：视网膜的色素上皮细胞发生病变，影响视细胞的光化学反应过程。

5、眼前黑影：高度近视眼会引起玻璃体变性、液化、玻璃体后脱离等。

高度近视的危害主要在于并发症

1、由于眼结构异常、营养障碍引起的玻璃体、脉络膜及视网膜变性。

2、由于眼轴延长、巩膜伸长、生物力学异常作用。

儿童近视的危险信号

一、观察你的宝宝在观察事物时是否东西时经常眯眼

这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。

二、大家都知道眨眼是为了舒缓眼部压力，增强视力

但是经常频繁眨眼就有可能是近视的信号了。

三、在眼睛不适的时候都会揉眼

以防看不清楚物体，但频繁的、经常地揉眼爸爸妈妈就应当及时带其去医院检查视力。

四、不要以为歪着头看东西的宝宝很可爱

因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。所以，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。

五、皱眉头可不是宝宝在耍酷

爸爸妈妈们，皱眉头是人试图改善视力的一种方法。

但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，会反向刺激眼睛肌肉。加速近视形成。当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力。

六、拉扯眼角和皱眉外头一样，都有可能是危险信号

一些宝宝在患近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。当发现您的孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。

七、观察您的孩子是否有斜视

注意观察，爸爸妈妈们会发现：其一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号。

八、不良的阅读习惯，超近距离观察事物

如果爸爸妈妈们发现宝宝在看书是习惯把眼睛贴近书面，或者总是要求调亮室内光线，这也是近视的表现。

九、如果您的宝宝突然变得不爱和人打招呼

原本爱和邻居同学打招呼的他们，忽然不爱说话了，这有可能是孩子们看不清楚了，近视了。爸爸妈妈们也请注意。

十、注意观察宝宝眼球的外观

如果出现眼球突出，也有可能是近视已经盯上了你的宝宝。高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。

如何预防儿童近视

预防近视，需要从儿童做起。目前，还没有一种方法可以完全避免近视眼的发生，但可以在减少近距离工作、改善视觉环境等方面努力，以减少儿童近视眼的发病，减缓近视眼的进展。

1.纠正不正确的用眼习惯

在你的身边是不是经常会看到这样的情况：一些小伙伴毎天长时间近距离看书，而且休息的时间短;有些小伙伴长时间看电视、用电脑、玩游戏机。他们这样做都是不对的。看到这种情况，你要跟小伙伴们说，这都是不好的用眼习惯，容易患近视眼。你还要告诉他们，眼睛和书本的距离要保持在33厘米左右，学习一小时要休息十几分钟，不要在走路或乘车时看书，不要躺着看书。

2.加强眼功能训练

你可以和小伙伴们一起做这样的眼功能训练：做眼保健操、向远处眺望、做眨眼运动、做转眼运动等，比比谁做得最好，看谁能坚持做下去。

3.不在强光或弱光下看书

在强光或弱光下看书，会出现眼球胀痛、火晕因眩等不舒服的感觉，时间长了还会诱发和加重近视。

如果你发现身边的同学有这种不正确的用眼习惯，要告诉他们：强烈的光线会对视网膜造成损害，视觉敏感度会下降，经常这么做，会引起永久性视力减退;如果在光线暗淡的地方长时间看书，会得假性近视，经常这么做，就会患上真性近视。

4.加强体育锻炼

在各种体育锻炼中，乒乓球运动防治近视的效果最明显。同学们可以在课间、放学后、假期，叫上小伙伴一起去打乒乓球。

经常这样做，既锻炼了身体也预防了近视。

5.注意平衡饮食

偏食也可以导致近视。多吃胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、红薯、桔子、杏子、柿子、鲜枣、梨、谷类、豆类、牛奶、肉类、动物内脏、鱼虾、蛋类等食物，可以有效预防近视的发生。

6.家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件

一般要求台灯距桌面1米左右，可用40瓦灯泡，若超过1米，应用60瓦灯泡。

7.看书写字时

眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。

8.一次学习时间不宜过长

一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。

9.看书、写字姿势要端正

不宜躺在床上或在开动的车里进行。

10.家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性

让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。

11.定期检查视力

发现有近视，及时采取矫正措施。

儿童近视要注意补充这些营养素

1.蛋白质

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

2.钙

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

3.锌

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4.维生素

是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。

5.叶黄素对视力的影响

现在小朋友近视情况普遍，年纪轻轻就必须戴一副厚重的大眼镜，把孩子水汪旺的大眼睛都遮住了！想要让您家的小宝贝维持好视力吗？叶黄素是保护眼睛、延缓眼睛老化的重要元素。透过摄取充足的蔬果，尤其是深绿色蔬菜、红黄蔬果来补充叶黄素;在日常生活中也要避免用眼过度，维持用眼的好习惯，才能让眼睛保持雪亮、远离近视喔！

6.叶黄素

什么是叶黄素呢？对身体有什么好处？小宝宝们又该如何摄取呢？事实上，叶黄素是一种类胡萝卜素，虽然日常饮食中的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素(Lutein)及玉米黄素(Zeaxanthin)会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，平日辨别色彩、阅读识字等工作都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素二者，则会影响视力，症状严重者，甚至会有失明之虞。

7.自然补进叶黄素

叶黄素对于视力有强大的保护作用，那么又该如何来补充呢？由于人体并无法合成叶黄素，因此需从食物中补充。叶黄素存在于有颜色的水果及绿色蔬菜中;玉米黄素就只限定在一些黄橘色的蔬果当中。有趣的是，中国人常用的明目中药—枸杞含有较高量的玉米黄素，叶黄素反而不高;若同时富含叶黄素及玉米黄素的食物，就属蛋黄与玉米了。

8.深色蔬菜营养价值高

近年来，除了老人家要预防眼睛病变外，许多用眼过度的计算机族、近视族，甚至儿童预防近视，都可以开始服用叶黄素的补充剂。提醒大家，除了吃适量补充剂外，做好天天五蔬果才是健康饮食的根本之道，因为多吃深绿色蔬菜、红黄蔬果，既可达到补充叶黄素及其它营养素的目的，也可提高每日餐饮在色香味的诱人变化。

远离近视的小偏方

1、醒目汤

主治：近视眼。配方：枸杞10克，桂圆肉10个，陈皮3克，蜂蜜1匙。

用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

2、羊肝粥

主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。配方：葱子30克，羊肝一具，大米30克。

用法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

3、桂杞山萸眼

主治：近视。配方：枸杞子15克，桂圆肉15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。

用法：猪眼洗净加枸杞、桂圆肉、山萸肉隔火炖服之。

4、猪肝羹

主治：血不养肝，远视无力。配方：葱白15克，猪肝125克，鸡蛋1个，豉汁适量。

用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或是佐餐服食。

近视饮食需注意些什么

1、富含维生素A的食物

如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

2、富含维生素C的食品

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3、钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼

青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

4、铬，缺铬易发生近视

铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

结语：近视对我们的正常生活造成了一定的影响，为了在学业上有所成就，在很小的时候就非常努力，学习的忘我，让很多人都戴上了眼镜。就是因为家长缺乏对近视的认知才会一直拖延，误认为不戴眼镜视力会慢慢恢复的错误理念，特别提醒家长，一定要重视孩子的视力，早发现早治疗，以上介绍了一些关于儿童近视的知识，相信家长们一定会有所收获的！

颈纹是很多人都很头疼的一个肌肤问题，颈纹对我们爱美的女生而言，是很困扰的，随着年龄的增加和我们一些不良的生活习惯都会导致颈纹的产生。

颈纹可以预防吗

随着我们年龄的增长，肌肤的老化，颈纹的产生是不可逆的，但是我们平时若是注意预防，重视颈部肌肤的护理，是可以有效减缓颈纹的产生的。在日常生活中护理颈部，我们要尽量做到以下这三点：

(1)要用对待面部的方式对待颈部。我们经常重视的是如何洗脸擦脸抹脸，却往往遗漏了颈部。有些女生特别是妆后会颈部粉底，都要卸妆。

(2)加强防晒。由于颈部暴露在外，会受到紫外线的侵袭，如果没有防晒霜保护，娇嫩的颈部皮肤就更加容易老化，颈纹就更容易产生。

(3)改善自己的体态，尽可能颈部拉长，减少低头抬头的动作。

颈部按摩操

预备动作两步走：首先，先用温毛巾保养颈部，然后，用护肤霜或者精油涂抹颈部，进入颈部按摩操：一手掌按在锁骨处，然后先将头部转向右向上，将嘴唇向右边发出“呜”的声音，然后换左侧的练习。一边30秒。接下来中指和食指并拢，用指腹从耳后的淋巴结处开始向下按摩1分钟。最后将双手掌搓热，然后用两手掌从颈部的前侧向后按摩1分钟。PS：可做1-2组，动作轻柔，力度不可太过。

颈部瑜伽：由于现代电子产品的发展，我们都避免不了成为低头族，所以要想拥有光滑平整的天鹅颈，除了上边介绍的颈部按摩操之外，还要多多练习颈部瑜伽，加强颈部肌肉的练习，防止过度牵拉颈部皮肤和出现颈部疼痛。

为什么会产生颈纹

颈部的皮肤和皮下组织，与面部相比更加菲薄，皮脂腺和汗腺的数量只是面部的三分之一。由于颈部油脂分泌量比较少，加上长期暴露在外，水分很难保持;而且大部分人日常对颈部缺乏养护，远没有重视脸上肌肤那么重视颈部皮肤，所以容易出现皮肤问题。除此之外，我们一般站姿、坐姿、躺姿很难保持天鹅颈的姿态，加上频繁抬头、低头的动作，很容易产生皱纹。

脖子有颈纹怎么办

1、别用烫水清洁

太烫的水洗清皮肤，会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而令皮肤变得干燥，更容易长出皱纹。平时洗脸，洗脖子的水记得不能太烫，这些部位的皮肤更加敏感，受不了太多的刺激。冬天洗脸可以自己稍微调控下水温，自己感觉舒适即可。

2、选择合适的枕头

枕头高度不当，会会改变颈椎生理曲度，久而久之会导致颈椎问题，则更容易长颈纹。枕头高度一般以10-15厘米为宜，不过具体的高度还要要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人，枕头高度可稍微高一些，身材瘦小的人，可以用低一些的枕头。

3、要避光也要防风

脖子上的皮肤是很脆弱的，一定要好好的保养才行。既要注意防紫外线，天冷的时候又要注意防风寒。气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，可以防止皮肤水分流失而变得干燥。

4、做做颈部操

注意不要长时间保持一种姿势，低头看书，玩手机的期间，一定要注意活动活动脖子。可以抬头看向天花板，向前向上拉抻一下，然后松开，连续做3分钟左右，对改善颈纹是会有帮助的。

5、做好保湿工作

都已经20岁了，皮肤也要开始保养了，一定要做好皮肤保湿工作，每天晚上的基础护肤是不能少的。敷完脸面膜上多余的精华可以稍微抹点到脖子上，轻柔的按摩至吸收，再清洗干净，抹些颈霜，不过要注意由于颈部的皮肤比较薄，所以颈部的护肤品不能太油腻。

6、经常蒸桑拿

蒸桑拿能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒，并且能促进血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。可以经常在家里泡澡，或是去店里蒸蒸桑拿。

7、吃些抗氧化的食物

猕猴桃：含有丰富的维生素C、β―胡萝卜素等，可以消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体保持年轻态。

西红柿：富含番茄红素、维生素C等，被誉为“维生素宝库”，对抗衰老有着非常大的帮助。

核桃：含有大量的维生素E、脂肪、赖氨酸等，有利于改善皮肤皱纹，且对大脑十分有益。

豆腐：是非常好的植物蛋白质来源，且含有一种被称为异黄酮的化学物质，非常适合女性朋友食用。

胡萝卜：含有大量的β―胡萝卜素，是一种非常好的抗氧化剂，不仅能帮助抗老防衰，对改善视力也有帮助。

猪皮：还有丰富的胶原蛋白，能有效保持皮肤弹性，防止皱纹的产生，另外，猪蹄，鸡脚等等也是非常不错的选择。

社会的进步、科学的发达，人们的饮食生活作息越来越不规律，而造成人体会骨质疏松，老一辈子的人常在说要多补钙，但是没有运动及搭配饮食，就没有良好的骨骼，以下文章让我们一起来了解。

一、骨质疏松要了解

1、何谓骨质疏松

骨质疏松为多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。2、发病缓慢特点

发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易於骨折为特点，生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩，类骨质层不厚。3、运动饮食搭配

骨质疏松其实除了遗传之外最容易造成的就是不运动及饮食习惯的错误，只要保持良好的运动习惯和饮食不过於偏差，就可以有良好的骨骼。

二、骨质疏松病因统整

1、内分泌性病因

皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。2、遗传性所造成

成骨不全、染色体异常，由遗传的基因所造成的骨质疏松。3、肿瘤癌症造成

多发性骨髓瘤、转移癌、单核细胞性白血病等都会造成骨质疏松。4、年长细胞退化

男性55岁後，老年性骨质疏松可能与性激素水准低下，蛋白质合成性代谢刺激减弱，以及成骨细胞功能减退，骨质形成减少等有关。5、女性雌激素降

雌激素有抑制破骨细胞活性、减少骨吸收和促进成骨细胞活性及骨质形成作用，并有桔抗皮质醇和甲状腺激素的作用。

注意事项：绝经期後雌激素减低，故骨吸收加速而逐渐发生骨质疏松。6、营养性骨疏松

蛋白质缺乏，骨有机基质生成不良，维生素C缺乏影响基质形成，并使胶原组织的成熟发生障碍，饮食中长期缺钙者可发生继发性甲状旁腺功能亢进症，促进骨质吸收也可致病。7、废用性骨疏松

各种原因的废用，少动、不负重等，对骨骼的机械刺激减弱，可造成肌肉萎缩、骨形成作用减少，骨吸收作用增强，形成骨质疏松。

三、预防骨质疏松饮食很重要

1、蔬菜谷物补充

骨健康需要的营养素中，不仅仅是钙与维生素D，还有存在於植物性食物中的多种矿物质、微量元素等。多吃洋葱、菠菜、玉米对骨骼有好处。

注意事项：洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜，菠菜中含有多种促进钙吸收、减少钙排泄的成分。2、蛋白质别过量

当肉类食物摄入过多，蛋白质摄入过量时，人体会出现酸硷平衡失衡，钙排泄量就会增大。

解决方法：如果能多吃一些富含钾和镁的深绿叶蔬菜，有助於维持酸硷平衡，减少钙的排泄。3、奶类补钙来源

食物中钙的最好来源是乳制品，因为奶类制品含钙丰富且吸收率高，发酵的优酪乳更有利於钙的吸收。同时，奶类中的乳糖和氨基酸等也能促进钙的吸收。4、豆类安全补充

豆类制品中含有一定量的钙，大豆中含量丰富的异黄酮对骨密度有特殊作用，对维持骨的柔韧性具有一定作用，可避免或减少骨折的发生。

建议选择：中老年女性应经常选择该类食物，如大豆及豆制品，可安全补充植物雌激素。5、海鲜坚果优质

海产品、坚果类食物含钙也较多，小鱼、小虾连骨带壳吃会更好，调味品芝麻酱补钙的作用也不可忽视，其含钙量非常丰富。6、改变饮食习惯

要注意改变日常不良的饮食习惯，比如口味过重，应避免过量摄入盐、糖，尽量少用含太多镁、磷的饮料和加工食品，同时咖啡因、酒精也会造成钙流失。

有一些人经常会出现水肿的现象，那么水肿到底是一个什么样的情况呢?水肿的原因是什么?有哪些方法可以改善水肿现象呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你如何消除水肿，一起来看看这3大方法帮你敢走“水肿”吧。

水肿型肥胖困扰着不少女性朋友。出现水肿型肥胖，"肿"么办?饮食、运动、按摩三管齐下，缓解水肿。

水肿预防方法

1.注意饮食

每天的饭菜一定要清淡，而且每天食盐量要控制在3-5克左右。

禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。

2.多做运动

运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。

白领平日多坐办公室，较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。具体做法为:平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90度角，坚持20-30分钟，帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿，对瘦小腿很有效。

3.按摩治疗

拍打按摩:将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿。

刮痧按摩:洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实。

抬高按摩:坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳。

以上是小编总结的水肿的原因，看懂了吗，点个赞呗!

水肿型肥胖原因

水肿型肥胖的原因主要是因为人们的身体内排水功能比较差，从而使得多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

我们常说的"喝水都会胖"体质的肥胖者更容易患水肿型肥胖。这类体质的肥胖者易吸收能力差，容易腹泻，营养素容易被排出，但是有害物质却很难排出，久而久之会形成水肿型肥胖。除体质外，长期站立或坐着工作，饮食太咸，经常熬夜等不良生活习惯也是导致水肿型肥胖的重要原因。

水肿型肥胖的症状

1.食欲一般，手脚无力。

2.在吃过饭之后觉得浑身发软无力特别想躺下来。

3.嘴里发粘，尿不通。

4.易坏肚子。

5.晨起眼睛浮肿。

手足口病是儿童容易发生的常见疾病，在疾病流行期间，一定要注意孩子的手足健康状况，避免感染疾病。平时也要养成良好的生活习惯，并做好疾病预防，这样手足口病就不会找上门来了。那么，儿童手足口病应该如何做好预防呢？

婴幼儿是手足口病的易感人群，特别是3岁以下的幼儿隐性感染率较低，接触病人后80%以上都会发病，而且，年龄越小，感染后的症状越重。因此，在手足口病流行期间，家长要特别注意做到“三防”：保护孩子，防感染;早期诊断，防流行;重视病儿，防病重。

目前还没有公认有效的疫苗可以预防手足口病。因此，防感染的方法主要靠良好的卫生习惯。家长要注意经常给孩子洗手，不要让孩子吃手或啃咬玩具，不与别人共用毛巾、牙刷、手帕和餐具，避免病从口入。在集体托幼机构，要经常对儿童玩具进行消毒，注意饮食卫生。引起手足口病的病毒怕热，如果加热到60℃-85℃，1分钟就死亡，因此，儿童用过的餐具可用煮沸消毒。甲醛或含氯的消毒剂可使之失去活性，儿童玩具可以通过清洗或使用上述消毒剂消毒。

在流行季节，家长要注意孩子有无发烧和手足出疹的症状，一旦发现孩子生了病，要在家隔离休息，避免外出或与其他儿童接触，减少传染给其他儿童的机会。托幼机构及小学加强晨检工作，发现病例应按照传染病法及时报告。发现患有疱疹的患儿，应立即动员家长对其进行隔离治疗，直至病愈方可返校。1周内发现2例以上病例或出现重症病例时，应停课检疫，防止疾病的进一步流行。

手足口病患儿的年龄越小，疾病越容易转重。因此，病孩除隔离休息外，家长要严密观察孩子的病情变化，及时就医，防止疾病加重。病情严重的孩子的主要表现是：体温高、心率快、呼吸急、精神弱。因此，如果孩子出现高烧不退、心率跳得很快、呼吸急促、面色苍白或青紫、四肢发软、不爱活动、精神萎糜、总想睡觉、没有精神等症状，一定要尽快到医疗条件较好的医院去就诊。

上面介绍的是针对儿童手足口病的预防方法。家长朋友们需要做好预防准备，尤其是在疾病高发时期，从天而降的疾病往往让家长措手不及，又不知道该如何治疗，所以前期的准备还是很有必要的。希望上面的内容能够为你带来帮助。

长头发用吹风机时，经常会遇到头发被卷进吹风机的情况，如果头发被绞进去了，首先要立马关了吹风机，可以把吹风机拆开，把头发取出来。

怎么预防吹风机里面进头发

洗了头发后，在用吹风机时，最好让吹风机和头发保持5到6厘米的距离。在保存吹风机的时候，最好将吹风机放在一个密封的盒子里，可以防止头发和灰尘进入。

头发卷进吹风机里怎么拿出来

1、绕一绕吹风

吹头发的时候常常不注意留心吹风后部，以至于有头发卷进去，这个时候就要马上将吹风机关掉，慢慢的将头发扯出来，如果扯不出来就试着绕一绕吹风，可以扯出来部分头发。

2、将头发剪掉

有些头发绕在吹风机里面扯也扯不出来，这时候就需要当机立断，将头发剪掉，让家人拿来剪刀将绕进去扯不出来的头发剪掉就好，一般剪发后不明显，不用过于担心。

3、拆开吹风机

头发搅进吹风机里可以把吹风机拆开，如果后部有螺丝就先用螺丝刀将螺丝拧开，然后把缠绕在吹风机叶片上的头发慢慢取下来，这才是从根本上解决问题。

4、用针勾出

有些吹风机后面没有螺丝，这个时候就需要找一个细长的针或者细长的铁丝来将头发挑出，这个方式比较死板，需要有耐心，一点一点的挑，直至完全挑出。

吹风用多了会不会脱头发

毛囊没有受损以及营养正常的情况下，用吹风吹头是不会掉头发的。脱发的原因有很多种，比如说：压力过大、内分泌异常、机体营养不良、新陈代谢异常、季节性脱发等，从中医的角度来说，这就是肝肾不足，要环节这个问题，就需要生血补血。还是可以取医院里面检查检查，究竟是什么原因引起的脱发，这样才能针对性的治疗。在女性的头发是比较脆弱的，每次梳头发都会掉落，而且会掉落很多，尤其是长头发。

吹风吹头发的方法

如果发质本身很差，最好等头发自然晾干，少用吹风机吹头发。吹风吹温度开到最高，然后贴着头皮吹是非常伤害发质的。洗头后头皮上的毛孔是张开的，可以用高风速吹头发，等头发不滴水了就要降低风速和温度，吹风机和头皮要保持一定距离。

喜鹊

常听饲养鸟儿的朋友说，他家的鸟儿已经到了孵化期并且也踩窝了，当然交配什么的都做了，母鸟已经进巢了，进去后很多天没反应，经过呢仔细观察，里面没有卵。很多朋友对这问题多产生了很多疑问。后来发现是因为鸟儿太富态了，雌鸟的卵巢怕是都闭合了，怎么能下出来蛋呢？所以错不在鸟儿错在饲主。

肥胖症的形成大部分是由于鸟在进食中摄取脂肪过量，说大众点就是营养过剩了。

很多鸟友以为鹦鹉喜欢吃葵花籽和麻籽就把这两样当主食喂给鸟，实际上这是对鸟的健康是没有好处，麻籽和葵花籽对鹦鹉来说相当于人类的大鱼大肉。如果我们人类天天大鱼大肉的吃也会出现胆固醇升高等一些麻烦疾病，更别说免疫力和抵抗能力不如人类的鸟类。肥胖症的症状比较明显，比如患病的鸟过于的富态，特别是腹部；患肥胖症的鸟容易疲劳，动作要比正常鸟慢半拍；产卵的时候明显产的少甚至不产；也可能出现便秘等症状。

对这种症状也是要以预防为主，如果不小心让自己家中的鸟富态起来了，应该及时调整鸟的食谱，多加青菜，喂低脂肪的食物。

东方猫(详情介绍)

感冒，是猫咪非常常见的一种疾病，症状表现为：精神状态不佳、食欲减弱、嗜睡等等。如不及时治疗，很容易引起猫咪发烧、咳嗽等症状，当然，治疗是一方面，如果可以做到提前预防，是做好了，免得家长担心，猫咪受罪。

一、简单熏蒸预防

1.材料：桉叶4滴+百里香2滴+松木2滴+薰衣草1滴。

2.原因：薄荷是一级治疗呼吸道疾病和驱赶蚊虫，深吸或薰香能治疗鼻炎和缓解鼻黏膜炎引起的不适。尤加利是强效杀毒和针对淋巴系统的疾病。好多女士都有芳香精油我们可以用薄荷+尤加利对房间进行熏蒸。知道吗，只要稍微改变一下精油就能达到帮助主人和宝贝预防感冒消毒房间的效果哦。

二、注意事项

1.平时一定要注意改善猫咪生活环境的条件。

2.保暖措施还得到位，尤其要防止穿堂风侵袭。

3.夜里气温比较低时，最好不要让猫咪外出。临睡前要检查猫咪是否回到房间里，别把它关在门外露宿。

4.对小猫咪一定要加强防寒措施，猫咪窝要保持干燥温暖，并放置在家中温暖的地方。

晚上睡觉的时候主人要将门窗关好，最好要在猫窝里放一条小毛毯，让猫咪不要在晚上受凉。要注意个人、家居和猫咪的卫生情况，从外面回到家里要先用除菌香皂洗了手在爱抚猫咪。室内要经常打扫，猫咪常呆的地方如猫窝、沙发上更要定期清理，猫窝最好能清洗后放在阳光下暴晒。从而杀死细菌。同时增强猫咪的饮食营养，以提高猫咪的免疫力。

过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种情况怎么办呢?大家对防溺水知识都掌握了多少呢?下面就是小编为大家整理的关于预防溺水安全方面的知识问答，供大家参考。

游泳时腿部抽筋如何自救?

游泳时，因遇寒冷水流或身体原因很容易导致腿部抽筋。如果发生小腿抽筋，要保持镇静，应采取仰泳位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重约0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重约为1.057，比水略重)，然后慢慢游向岸边。切忌将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

如何预防溺水事故的发生?

溺水事故多发于不会游泳或学游泳的人群。未成年人单独或结伴在野外小溪、河流、江海游泳时，溺水事故发生率最高。会游泳的人员在不熟悉的水域游泳也常有溺水事故发生。因此游泳者需注意：

①下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水。下水前试试水温，若水太冷，就不要下水以免抽筋。

②若在小溪、河流、江海游泳，则必须有熟悉水性的成人相陪，未成年人不可单独或结伴游泳。

③下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

④不可在水流湍急或有暗流的地方游泳，这些地方的水深浅不一，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

⑤只有在有救生员的游泳池和其他指定游泳场所游泳，才是最安全。

遇到溺水者如何施救?

人在溺水过程中处于慌乱状态，会抓紧一切身边的东西，所以未成年人不可以徒手下水救溺水者。

看到溺水现象，不可逃避，应该大声呼救，请成年人救援。同时将身边的可漂浮的竹竿，木棍等扔向落水者。如果熟悉水性，同时身边有超过2米的粗竹竿和木棍的可以脱衣后抱住材料下水救援。

对打捞上岸的溺水者如何抢救?

①打120电话，请医生救援。

②找较健壮者，将溺水者头朝下，由健壮者双手抓住溺水者小腿，背部贴着溺水者腹部，在平地上慢跑几十秒。这样既可以倒出气管和肺中的水，又可以帮助心肺复苏。

看过“预防溺水安全知识问答”

溺水有什么危害?

溺水是人在水中失去平衡后，大量水由口、鼻通过气管进入肺中阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭，导致窒息死亡。溺水窒息死亡过程较长，十分痛苦。溺水时间如超过10分钟，会因窒息时间过长，很难抢救成功。

炎热的天气，空调给人们带来了阵阵清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。实际上“空调病”并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。

谨防空调病

空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜。世界卫生组织将这些症状称为“不良建筑物综合征”，并将其与高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等共同列入人类健康10大杀手黑名单。

下面是空调最爱攻击三大部位：

呼吸道身子骨弱不禁风

呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。

尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

大脑又短路了

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。其实这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。

空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的负离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。空调却过多地吸附了负离子，让屋子里的正离子越来越多，正负离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。

空调病常见颈肩痛

关节、肠胃受凉就要罢工

年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。

另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

年轻女性最容易出现月经失调。很多白领女性整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。

春季来临，气温渐渐回复，自然界各种微生物也开始活跃起来，正是传染性疾病的多发季节。以下是由小编整理关于春季传染病预防知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、春季常见传染病：

1、流感(流行性感冒)

流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其流行传播的机率很高。

症状：发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。

传染源：流感病人和隐性感染者。

传播途径：空气飞沫直接传播，被病毒污染的物品间接传播。

2、流脑(流行性脑脊髓膜炎)

流行性脑脊髓膜炎简称流脑，它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病。

症状：鼻涕、咳嗽、头痛、发热等，严重时嗜睡、颈部强直、喷射样呕吐、昏迷、休克。

传染源：流脑病人或带菌者。

传播途径：空气飞沫直接传播。

3、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，一般10天左右可治愈。

症状：可概括为“三、三、三”。

前驱期3天：出疹前3天出现38度左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点(这是特点);

出疹期3天：病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢;

恢复期3天：出疹3-4天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。

传播途径：呼吸道飞沫途径传播。

传染源：病人是唯一的传染源。

患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。

4、水痘

水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。

症状：中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹。

传播途径：空气传播，水传播，饮食传播，接触传播，生物媒介传播等。

春季传染病预防知识

春季传染病大多通过呼吸道传播，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。

学校人员密集，一旦发生传染病，极易传播流行。因此，了解足够的春季传染病知识对于预防此类疾病的发生和流行有着重要的意义。

常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流脑、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。

3、具体措施

1.合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等;积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

2.不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等。

3.勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手。

4.每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其宿舍、电脑室、教室等。

5.合理安排好作息，做到生活有规律;注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。

6.不生吃各种海产品和肉食，及吃带皮水果，不喝生水。不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，垃圾要分类并统一销毁。

7. 注意个人卫生，不随便吐痰，打喷嚏。

8.发热或有其它不适及时就医;到医院就诊最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染。

9.避免接触传染病人，尽量不到传染病流行疫区。

10.传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。

春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。如发生上述典型症状，应及时到正规医院就医，明确诊断，正确治疗，不要擅自处理，以防延误病情。

看过“春季传染病预防知识“

4、常见传染病的预防

传染病流行的三个基本环节为传染源、传播途径、易感人群。有大规模传染病发生的时候，切断三个基本环节中的任何一个环节，即可有效的控制传染病的流行。我们预防传染病的各种措施，即是分别针对三个基本环节中的某个环节的，分为以下三个方面：

1.控制传染源

对传染病人要尽可能做到早发现、早诊断、早报告、早治疗、早隔离，防止传染病蔓延。患传染病的动物也是传染源，也要及时地处理。

2.切断传播途径

切断传播途径的方法，主要是讲究个人卫生和环境卫生。消灭传播疾病的媒介生物，进行一些必要的消毒工作，可以使病原体丧失感染健康人的机会。

3.保护易感者

在传染病流行期间应该注意保护易感者，不要让易感者与传染源接触，并且进行预防接种，提高易感人群的抵抗力。对易感者本人来说，应该积极参加体育运动，锻炼身体，增强抗病能力。

宝宝刚出生都是在喝母乳，生理组织都还没有完全的适应所在的环境，那么大家知道宝宝拉绿屎怎么回事吗、宝宝拉绿屎的原因是什么呢，下面就让我们一起来了解一下宝宝拉绿屎吧。

一、宝宝拉绿屎原因

通常情况下，宝宝在母乳喂养的情况下，他们的大便是偏酸性，而且正常的大便也是多呈现出略微的绿色，有时候还会伴有白色颗粒。

奶粉喂养儿若排出绿色大便，则表示肠的蠕动加速，或肠道有炎症，为腹泻的一种象征。有些家长认为孩子排绿色的大便是受了某种惊吓，这是错误的。

另外，为了宝宝的健康，须摄取足量的铁质，吃含有铁质奶粉的宝宝，若不能完全吸收奶粉中的铁质，则大便呈黄绿色，大便中的白色颗粒较大，且较容易有臭味。

由于宝宝刚接触我们的环境，他们的肠胃有可能还不能使用我们所吃的食物，肠胃中缺少有益的细菌，父母们可以帮助他们补充有益菌。

有益菌(不是药)，是调理胃肠道系统的，拉稀的调到不稀，便秘的调到不干。

若母乳喂养的孩子发生腹泻时，不要轻易断奶。这时可缩短每次喂奶的时间，让孩子吃前一半的乳汁。

因为母乳的前半部分蛋白质含量较多，容易消化，富于营养，而后半部分脂肪含量较多，不易消化。

必要的时候，新妈妈可以在给宝宝喂奶之前的半小时到一小时内，给宝宝喝一点淡盐水，然后在给宝宝喂奶。

二、宝宝拉绿便的原因

1、着凉。

2、消化不好。

宝宝的胃肠功能还不健全，吃的过多过饱都会造成消化不好，从而产生绿便

三、解决方法

注意保暖;喂养要适量;不要喂过热或过凉的奶;如果宝宝不自行好转，可以吃一点乳霉生调节一下，乳霉生无色无味，效果很好。

四、宝宝拉绿屎怎么办

婴儿拉的大便一般呈黄色，因为被人体胆汁中的胆红素(黄色色素)染色了。有时小儿排到尿布上的大便遇到空气中的氧，使胆红素变成胆绿素，导致大便表面呈绿色，这是正常的。

一般母乳喂养的婴儿大便偏酸性，大便有时略呈绿色也是正常的。而奶粉喂养的婴儿若排出绿色大便，则表示肠的蠕动加速，或肠道有炎症，或是腹部有些着凉、消化不良等。下面小编根据不同原因列出几个不同的解决办法。

如果宝宝拉绿色大便，且有明显臭味，是消化不良的表现。这时应适当减少奶量或将奶冲稀。如果大便同时多泡沫，则表示碳水化合物消化不良，就必须减少或停止喂食淀粉类的食物，例如土豆之类的菜。

若大便外观如奶油状，则显示脂肪消化不良，应减少油脂类食物的摄入，例如花生、豆制品等。这是比较常见的一种情况。

治疗婴儿拉绿便消化不良的另一个方法是吃些妈咪爱、合生元之类的有益菌(不是药)，能改善婴儿肠道有益菌群，养护胃肠道系统，帮助婴儿胃肠消化。

如果宝宝拉只是拉绿色较稀的大便，无明显臭味，一般是肚子受凉了。可以用生姜煮几个鸡蛋，然后用块布包住，如果鸡蛋烫手就多包几层，直到稍稍感到热为宜。

把包好的鸡蛋敷在婴儿肚子上，让鸡蛋持续散发的热量暖和肚子，每次热敷20分钟左右即可，一般热敷2--3天就能减轻婴儿拉绿便的症状。

还有一种情况是宝宝初加菜泥时，容易拉出绿色大便，其实是排出少量的绿色菜泥，很多父母认为是消化不良而停止添加菜泥，实际上这种现象是正常的，是健康婴儿更换食物常有的事。只要婴儿不添加菜泥了，就不会拉绿便了。

另外一种情况是婴儿没吃饱的时候，常常因为饥饿而导致肠胃蠕动过快，拉的大便就偏绿、稀。这时要及时给宝宝吃东西，等宝宝吃的七八成饱了，再仔细观察他拉的大便，只要恢复正常黄黄的颜色就证明宝宝胃肠道很健康。

五、宝宝饮食原因

宝宝拉绿色大便是正常的生理现象，一般是由于饮食因素导致的，只要调整好饮食，宝宝的绿色大便很快就能恢复正常。

但如果爸妈还是不放心，建议先带宝宝到医院对大便进行化验，如果是正常的，考虑是生理性导致的绿色大便，这个不是疾病，可以不用特别处理。如果是饮下情况导致的绿色大便，可以对症处理：

1、如果宝宝消化不良，可以吃点健脾，化积口服液等。

2、如果是母乳喂养的宝宝出现拉绿屎便便，妈妈在饮食方面要忌辛辣生冷食物，以免影响到宝宝的肠胃。

3、如果是铁质引起的大便绿色，母乳喂养的妈妈要注意维生素的摄入，维生素可以促进铁吸收，多吃蔬菜，适量水果。

妈妈这个时候尽量脂肪摄入量不要太高，而且要注意水的摄入量，每天水的摄入量是1300ml，同时，宝宝吃奶后，可以适当给宝宝点水。

婴儿的肠胃非常娇嫩，胃酸分泌少，酶活性不足，容易引起胃肠不适和消化问题。

在选择配方奶粉的时候，要精心选用添加β-植物油(亲和结构脂)和适度水解蛋白的配方奶粉，适度水解蛋白，将蛋白质大分子经过水解后形成的较小分子混合物，减轻胃肠消化负担，更易于宝宝吸收。

同时，益生菌的添加也不能忽视，益生菌可以分泌乳糖酶，帮助消化乳糖，减轻乳糖不耐受引起的便秘，腹胀、腹泻等。

只要宝宝身体健康生活作息正常，家长就不必关心宝宝的粪便有无变化。颜色的深浅变化并没有什么严重的问题;质地略干略稀也并不说明宝宝有什么毛病。如果不放心，请向医生、社区护士或者医生咨询。

粪便偶尔变稀，不能说明宝宝有什么异常或是有什么感染，但是如果粪便水样，伴有突然的颜色变化、气味的变化和排便次数增加，一定要与医生联系，特别是在怀疑宝宝有病的情况下。

总的说来，排便次数和颜色的变化不能表示出什么问题，但是气味和粪便中的含水量则可能会说明很多的问题。

随着宝宝的生长，宝宝吃了不同的食物，例如某种水果或者蔬菜都会引起粪便的变化。例如甜菜根会使粪便的颜色发生变化，而且粪便接触空气后会变成褐色或绿色。

如果宝宝吃到某种食物后，大便变稀，就要在几天之内不给宝宝吃这种食物，过一段时间后再给宝宝加少量的这种食物。

结语：通过上文的描述，想必大家对于宝宝拉绿屎也是有了一个比较全面的了解了吧，宝宝由于其生理条件的限制，无法像常人那样去正常的消化食物，肠胃中也常常会缺少一些有益菌，这样就导致宝宝会啦出绿色的屎了。

宠物猫

初次饲养宠物猫的主人，由于对饲养猫咪缺乏经验，经常会导致猫咪出现口臭的问题。为了更好的护理猫咪口腔的健康和卫生，饲养者一定要每周为猫咪刷牙3-4次，如果有必要，还需要带猫咪去宠物医院洗牙，清除牙垢，消除牙石等，消除宠物猫口腔的臭味，保持猫咪的口腔健康。发现宠物猫口臭的问题并不难，因为猫咪口腔的臭味会散发到空气中，因此主人便可知道猫咪的口腔已经面临健康的问题的。同时，当发现猫咪淌口水、口腔溃疡、牙齿很脏等等，就表示猫咪的牙齿可能已经受到细菌的感染，因此导致口腔问题，而口腔也会散发出臭味。刷牙是宠物猫平常最简单，最常用的护理牙齿健康的方法。刷牙可以有效的清除猫咪牙齿上的污垢，和牙龈残留的一些污渍。同时刷牙还可以有效的清除猫咪口腔中的一些细菌。将这些异物清楚后，宠物猫的牙齿也会长久的保持干净，并且免受细菌的伤害。饲养者无需每天，或者早晚给猫咪刷牙。一般情况下，每周3-4次的刷牙就可以保证猫咪的口腔卫生了。同时，为了保健猫咪的牙齿健康，在日常的饮食中，饲养者应该多选择一些干燥的食物，避免选择一些粘性柔软的食物。因为干燥的时候不容易有残留物质粘附在猫咪的牙齿上，因此也就不会有食物腐烂，导致细菌滋生等问题，干燥的食物还可以有效的清除猫咪牙齿上的污垢，起到防止猫咪口臭，保健牙齿健康的作用。

老年痴呆正是由于老年人的大脑细胞出现萎缩退化而引发的一种不可逆转的器质性疾病。该病患者常表现为、丧失原有的兴趣、不拘小节、爱遗忘、空间定向能力差、说话不流利和语言组织能力差等。老年痴呆症的病因多与患者的饮食和生活习惯有关。由于该病会使老年人的生活质量下降，给其家庭和社会增加沉重的经济负担和精神负担，因此，老年人应对该病进行积极的预防。那么，老年人应如何预防老年痴呆症呢？专家告诉我们;只要在日常生活中坚持以下12种做法，就可以预防老年痴呆症：

一、要减少糖、盐、油的摄入量，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，人们――尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

二、要少饮或不饮烈性酒，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。

三、要常吃富含胆碱的食物，乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

四、要常吃富含维生素B12的食物，最近科学家通过研究发现，人常吃富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

五、吃饭要吃七分饱，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。

六、要勤动脑“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。

七、不要吸烟，德国科学家通过调查发现，吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上老年痴呆症。

八、要积极参加体育活动，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。

九、吃食物时要多咀嚼，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此，老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼，用此法可预防老年痴呆症。

十、要积极地防治便秘，便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一。因为经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。因此，老年人应积极地防治便秘，以预防老年痴呆症的发生。

十一、要经常活动手指，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。

十二、尽量不使用铝制的炊具和餐具，它与酸碱都可以发生化学反应。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱性食物，会使铝元素游离出来污染食物。而人吃了被铝离子污染过的食物，会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来，这会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老，最终可引发老年痴呆症。因此，老年人应尽量避免使用铝制的炊具和餐具，以减少铝的摄入量。

胃癌在我国恶性肿瘤发病率中一直高居榜首居高不下，每天因此病死亡的人数也在逐年增加，为什么会有这样的情况发生了，主要还是因为胃癌的早症状不会很明显，只有通过正规的医疗设备检查才能发现，也因此耽误了大家最佳的治疗时间。胃病多与我们的饮食有关，胃癌也不例外，那么吃什么可以预防胃癌呢？吃哪些食物会导致胃癌呢？

多吃什么预防胃癌

1辣椒

辣椒是我们生活中常见的一种刺激性比较大的食物,医学发现其实适量食用辣椒能预防胃癌,对胃癌的治疗也有一定的辅助作用。因为辣椒中含有多种微量元素和大量的维生素C,在肠道内可以阻止亚硝酸胺的形成（亚硝酸胺是一种致癌物质）,从而起到预防胃癌的作用,但是一定要适量喔。2大蒜

大蒜是预防胃癌的首选食物,是公认的防癌良品。原因是大蒜也能显着降低胃里面亚硝酸盐含量,减少亚硝酸胺合成。特别是食用生大蒜效果更好。3番茄（西红柿）

番茄里面含有丰富的番茄红素和胡萝卜素,它们是一种很强的抗氧化剂,能够帮助捕获并中和自由基,从而祛除自由基对人体的损害,有利于抗胃癌和消化道癌。4洋葱

洋葱能预防胃癌在于它含有栎皮素,是一种天然的抗癌物质,能降低胃中亚硝酸盐的含量。5胡萝卜

胡萝卜中含有的芥子油和萝卜中的酶能相互作用,促进胃肠蠕动、帮助消化、调理肠胃；同时,胡萝卜中含有的胡萝卜素能够转变成很多的维生素A(研究表明缺乏维生素A能增加癌症发病率)。6椰菜花

含有较多微量元素钼,可阻断致癌物质亚硝酸胺合成;含有的小硫化物,能刺激细胞活动,阻止癌细胞形成。7柑橘

柑橘类含有很高的抗氧化物质,能强化免疫系统,抑制肿瘤细胞生长；其中黄酮类物质能抗炎、抗肿瘤、强化血管；类胡萝卜素能抗氧化。8菌菇类

菌菇类中含有的多糖体是一种有效的抗癌物质；此外,菌菇中含有的粗纤维和钙也有防癌功效。菌菇类包括：香菇、冬菇、金针菇、木耳。

乳腺癌是全球名列第一的“红颜杀手”。然而大多数妇女对乳腺癌严重性及危害性的认知度相当低，更不用说有意识地进行自我检查和防治了。下面介绍几类预防乳腺癌的食物，希望对你有帮助哦。

女性疾病预防食物——经常吃些含碘的食物

现代医学研究表明，常吃海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多，可能与日本人喜欢吃海藻类食物的传统饮食习惯有关。专家认为，乳腺癌发病率高的国家与那里的人们缺碘有一定关系。研究发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、含钙较多的食物，能调节和平衡血液的酸碱度，从而起到一定的防癌作用。此外，海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用，这与中医理论中防治乳腺癌的观点相一致。

女性疾病预防食物——注意摄入足够量的含维生素A的食物

据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。

女性疾病预防食物——适当进食一些含硒和锌的食物

随着科学研究的深入，人们发现含微量元素锌和硒的食物对预防乳腺癌有着特殊的功效。因此，目前西方一些国家的妇女形成了一股食用含硒、含锌食物的热潮。研究发现，硒元素能够防止致癌物质与正常细胞中脱氧核糖核酸的结合，从而起到防治癌症的作用，尤其对延缓乳腺癌患者的生命有着明显的功效。而锌元素则能抑制人体不同部位的癌症。含硒量较高的食物有鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。含锌量较高的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。

女性疾病预防食物——适量进食含乳酸菌的食物

最近，荷兰癌症基金会和一家毒理与营养学研究所共同进行了一次流行病学研究。研究中被调查的妇女都不具有乳腺癌的诱发因素。研究人员将被调查的妇女分为两组。第1组妇女每天坚持喝250毫升的酸牛奶，第2组完全不喝酸牛奶。研究结果显示：第一组妇女患乳腺癌的几率比第2组妇女低50%。这一研究证实了经常饮用酸牛奶可以有效地预防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。如果肝肠循环受到影响，就会减少人体对脂肪的吸收。因此，为了降低乳腺癌的发病率，女性朋友应养成每日饮1杯酸牛奶的好习惯。

地质灾害给人类的生命和财产带来威胁。下面是小编为大家带来的地质灾害的防治措施，欢迎阅读。

地质灾害预防措施：应急避险

避免受灾对象与致灾作用遭遇。分为主动和被动两种情况，就是指主动的躲避与被动式的撤离。对于处于危险区的工程及人员，所采用的方法是：预防、躲避、撤离、治理，这四个环节每一个都含有很大的防灾减灾的机会。

崩塌、滑坡灾害的应急防治措施是：视险情将人员物资及时撤离危险区;及时制止致灾的动力作用;事先有预兆者，应尽早制订好撤离计划。

躲避泥石流不应顺沟向下游跑，应向沟岸两侧跑，但不要停留在凹坡处。

地质灾害预防措施：监测方法

地质灾害简易监测，是指借助于简单的测量工具、仪器装置和量测方法，监测灾害体、房屋或构筑物裂缝位移变化的监测方法。

1、一般常用监测方法：

(1)埋桩法

埋桩法适合对崩塌、滑坡体上发生的裂缝进行观测。在斜坡上横跨裂缝两侧埋桩，用钢卷尺测量桩之间的距离，可以了解滑坡变形滑动过程。对于土体裂缝，埋桩不能离裂缝太近。

(2)埋钉法

在建筑物裂缝两侧各钉一颗钉子，通过测量两侧两颗钉子之间的距

强降雨可能引发地质灾害离变化来判断滑坡的变形滑动。这种方法对于临灾前兆的判断是非常有效的。

(3)上漆法

在建筑物裂缝的两侧用油漆各画上一道标记，与埋钉法原理是相同的，通过测量两侧标记之间的距离来判断裂缝是否存在扩大。

(4)贴片法

横跨建筑物裂缝粘贴水泥砂浆片或纸片，如果砂浆片或纸片被拉断，说明滑坡发生了明显变形，须严加防范。与上面三种方法相比，这种方法不能获得具体数据，但是，可以非常直接地判断滑坡的突然变化情况。

地质灾害群测群防监测方法除了采用埋桩法、贴片法和灾害前兆观查等简单方法外，还可以借助简易、快捷、实用、易于掌握的位移、地声、雨量等群测群防预警装置和简单的声、光、电警报信号发生装置，来提高预警的准确性和临灾的快速反应能力。

2、监测次数和时间

旱季每15天监测一次。雨季(4—9月)每5天监测一次(如每月5日、10日、15日、20日、25日、30日)，如发现监测地质灾害点有异常变化或在暴雨、连续降雨天气时，特别是12小时降雨量达50㎜以上时，应加密监测次数，如每天1次或多次，甚至昼夜安排专人监测

地质灾害预防措施：基本方法

崩塌、滑坡防治的基本方法主要是各种加固工程如支档、锚固、减载、固化等，并附以各种排水(地表排水、地下排水)工程，其简易防治方法是用粘土填充滑坡体上的裂缝或修地表排水渠。

泥石流灾害防治的基本方法是工程设计和施工中要设置完善的排水系统，避免地表水入渗，对已有塌陷坑进行填堵处理，防止地表水注入。

地质灾害防治措施

针对辖区基本情况，要认真贯彻执行“以防为主，防治结合，群策群防”的防御工作方针，并严格按照以下措施做好今年的地质灾害防御工作：

(一)加强领导、落实责任。地质灾害防治工作是事关人民群众生命财产安全的大事，是构建和谐社会的重要组成部分。成立了街道防汛抗旱、预防地质灾害工作领导小组，建立健全地质灾害防治管理体系和监测预报网络，落实地质灾害群策群防责任制，及时安排街道防汛抗旱、预防地质灾害值班表，做到任务到人，责任到人。街道主任为第一责任人，负责组织落实地质灾害防治措施和地质灾害(隐患)点监测工作及发生地质灾害后及时组织转移群众撤离工作。

(二)广泛宣传，提高全民防灾意识。充分利用公开栏、宣传栏、科普画廊等社区文化宣传阵地，广泛深入地宣传《地质灾害防治条例》及地质灾害防治科普知识，以此提高广大群众的防灾救灾意识和自救、互救能力。

(三)加强动态监测和险情巡查，做好预警预报。汛前，对辖区内的地质灾害(隐患)点进行一次检查，并落实好以下工作：

1、成立了街道防汛抗旱、预防地质灾害工作领导小组，并充分发挥社区平安中心户长和楼幢长的作用，切实做好地质灾害的预防、信息反馈、宣传等工作。

2、落实社区地质灾害(隐患)点监测人员，并制定和完善社区地质灾害(隐患)点的防治工作预案，使受地质灾害威胁范围内的每个居民了解灾害隐患、撤离路线、防灾避灾措施等事项。

3、各社区要督促居民、基层单位加强对地质灾害(隐患)点的监测，尤其是汛期加强监测频率，密切观察地质灾害的发展趋势，并做好记录。发现异常情况立即向上级部门及领导报告，如情况紧急要立即报告，并迅速组织人员撤离。

4、加强对地质灾害(隐患)点的险情巡查，做好防范突发性地质灾害工作，并做好值班记录。对重点的地质灾害隐患点，要及时协调有关单位，落实群测群防责任制，并采取有效的减灾措施。

5、要建立地质灾害气象预警预报机制。当天气情况发生变化时，立即将相关信息通知到辖区各有关单位、企业、地灾监测人和受威胁的群众，并做好有关防灾减灾工作。

(四)严格汛期值班和灾情速报制度。地质灾害具有突发性的特点，要做好应急抢险救灾工作。辖区企、事业单位要严格实行值班报告制度，及时上报值班电话和值班人员表，以便在灾害发生后能在第一时间知悉灾害情况，确保上报下达、传递到位。一旦发现地质灾害险情，要按照分工要求，立即协调有关单位，做好应急和抢险救灾工作，采取有效措施，防止灾情进一步扩大，力争最大限度减少损失。